近日，教育学院依托鼓楼区青年夜校平台，推出特色课程——弹力带训练班。9月15日晚上，弹力带训练班举行第一次试听课，吸引近20名学员踊跃参与。课程以“便捷健身、科学塑形”为主题，将专业运动指导与轻松社交氛围相结合，为忙碌的都市人群打造了下班后的“健康充电空间”，成为备受关注的社会服务新亮点。
专业指导+灵活训练，适配市民多样需求
授课教练赵建华老师是国家职业资格高级健身教练，曾在全国健身教练职业技能大赛中，代表江苏省获团体第一名，个人体能全国第十二名。课堂上，赵建华老师从弹力带的基础用法、发力技巧讲起，逐步引导学员进行全身性的抗阻训练。弹力带虽轻便易携，却能锻炼到胸、背、腿、臂等多个肌群，对改善体态、提升核心力量、预防办公室职业病有显著效果。学员们跟随着教练的口令和示范，时而伸展，时而拉伸，动作整齐划一，气氛积极热烈。
从 “独自练” 到 “结伴动”，夜校课堂变身“青春聚集地”
除了专业的训练内容，课程还融入了轻松的社交元素。开课前，工作人员为学员准备了饮用水，课后组织“心得分享会”，让学员们交流训练感受与日常健身小技巧。不同于传统健身房里 “各自为战” 的训练模式，弹力带课程从设计之初就融入了社交属性。课程中设置的 “搭档协作训练环节”，让学员两两一组完成弹力带双人侧平拉等动作，既需要相互配合保持平衡，又能在动作失误时彼此鼓励。来自互联网公司的何女士说：“平时在家要么玩手机，要么陪孩子读书，除了偶尔快走，几乎没机会锻炼，没想到夜校的弹力带课这么有意思，不仅练出了汗，还认识了志同道合的练友，现在特别期待下次上课。”
打造“有温度”的社会服务品牌，激活城市别样活力
这种将运动与社交深度融合的模式，不仅让健身变得更有趣、更易坚持，更让夜校成为鼓楼市民在城市中找到归属感的 “学习港湾”，为城市注入了全新活力。“我们希望夜校不仅能带给学员专业的运动指导，更能为他们提供一个有温度的社交平台，让市民在这里收获健康与友谊。”教育学院相关负责人表示。教育学院始终以居民需求为出发点，不断优化社会教育课程设置与服务模式，课程类别从 “家庭教育” 延伸至 “运动健身”，覆盖市民多元需求；授课模式从 “单一授课” 升级为 “多元体验”，增加互动性与趣味性；服务场景从 “线下课堂” 拓展至 “线上线下融合”，方便市民灵活参与。截至目前，学院已通过各类社会教育课程服务超 1000人次，逐步形成具有自身特色的社会服务品牌。
未来，教育学院将继续深化社会教育品牌建设，精准对接居民需求，引入更多优质资源，推出更多元化的课程与活动，努力为更多市民打造一个“学习知识、培养兴趣、提升技能、拓展交际”的综合性平台，助力青年群体在城市安居乐业，赋能中年群体平衡工作与生活，保障老年人群身体健康，不同群体都能在其中找到归属感与价值感，为南京城市发展注入更全面、更持久的活力与动能。
（文/图：冯洁玉；审核：吴杰、何康）